今日はピラティスの効果のお話をしたいと思います。
皆さんはピラティスと聞くとどんなメリットがあると思いますか⁈
一件、キラキラした人がやるエクササイズ、とか意識高い系の芸能人がやってるエクササイズと考える方も多いと思います。
ピラティスは約100年前にジョセフピラティス氏が負傷した兵士の為に考案したエクササイズです。
人の身体の不調が出た時、ある日突然痛みが出ると言うより長年の身体の癖が原因だったりもするので、姿勢や身体の使い方をきちんと正しく意識しながら動かすというのがとても大事だと思います。
身体の使い方、自分自身が自分の身体を自分でコントロール出来るように適切に動かし、自分で日頃の癖を修正できるようコントロール出来る身体作りがピラティスのメソッドだと思います。
不良姿勢は首や腰痛、内臓疾患にも繋がるとおもいます。正しく呼吸をしながら背骨を伸ばす事により、不調や姿勢改善も効果が出てくるメソッドです。
人の身体は年齢では無く、どの様に自分の身体をコントロールして動かせるかが非常に大事だと思います。
何故なら、私自身、ピラティスを始める前の身体と比べて今の方が心と身体の柔軟性が上がったと実感しているからです。
ピラティスを通して皆さんも良い変化が実感してもらえると嬉しいです。
まずは体験レッスンから、是非ご検討ください。お待ちしてます♪
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